Individuelles Training

Anhand unserer langjährigen Erfahrung im Bereich des Fitnesssports, haben wir ein einzigartig abgestimmtes Trainingskonzept für Sie entwickelt.
Jedes unserer Mitglieder erhält einen individuellen Trainingsplan in dem alle wichtigen Fitnessaspekte berücksichtigt werden.
Durch die ineinander greifenden Phasen des 360-Grad-Konzepts werden Sie von Ihrem aktuellen Fitnesslevel abgeholt und gelangen Schritt für Schritt zu mehr körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit.
Egal welches Ziel Sie auch verfolgen, ob präventives Training nach Verletzungen, Leistungssport, Kraftsport, Gewichtsreduktion oder allgemeines Fitnesstraining.
Unser Training garantiert Ihnen positive Erfolge.

Schritt 1. Anamnese / Analyse des Ist-Zustands
Durch ein persönliches Vorgespräch definieren wir Ihre Zielsetzung und berücksichtigen dabei sämtliche Einschränkungen wie Verletzungen, Krankheiten und muskuläre Defizite.
Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung oder Verbesserung der Ausdauer ... dank unseres CrossStyle 360-Grad-Konzepts verfolgen wir stets einen ganzheitlichen Ansatz.
Schritt 2. Quick-Check durch Testverfahren
Mit speziell für den Fitness- und Gesundheitssport entwickelten Kurztests ermitteln wir gezielt aussagekräftige Werte zur Beweglichkeit, Stabilität, Kraft sowie dem Ausdauerleistungsvermögen.
Schritt 3. Erstellung Trainingsplan
Auf Basis der Ergebnisse aus dem Quick-Check erstellen wir passend zu Ihrer Zielsetzung gemeinsam einen individuellen Trainingsplan der realistische Ziele beinhaltet. Dabei achten wir besonders auf die Integrierung des Trainings in den Alltag und passen entsprechend die Trainingsintensität an.
Ihren persönlichen Trainingsplan stellen wir Ihnen entweder als digitale Version in Form der komfortablen CrossStyle Trainings App oder in Papierform zur Verfügung.
Selbstverständlich können Sie ergänzend zu Ihrem Trainingsplan auch an unseren wöchentlichen Indoor- und Outdoor Kursen teilnehmen.
Schritt 4. dauerhafte Trainingsbetreuung
Durch die persönlich angepassten Trainingszyklen, abwechslungsreichen Übungen und der permanenten Kontrolle der Übungsausführung arbeiten wir Schritt für Schritt gemeinsam an Ihren Zielen. Deshalb steht Ihnen zu jeder Zeit einer unserer Trainer als Ansprechpartner auf der Trainingsfläche zur Verfügung.
Schritt 5. regelmäßige Anpassung
In regelmäßigen Abständen von ca. 8 bis 12 Wochen findet zusammen mit einem Trainer ein Re-Check statt und die definierten Ziele werden überprüft sowie Probleme besprochen. Anschließend wird Ihr persönlicher Trainingsplan angepasst oder analog zur neuen Zielsetzung umgestellt.